Κύριος » την υγεία του εγκεφάλου
5 συμβουλές για τη βελτίωση της συγκέντρωσής σας
5 συμβουλές για τη βελτίωση της συγκέντρωσής σας

Όταν η τηλεοπτική ειδήτρια Diane Sawyer ρωτήθηκε για το μυστικό της επιτυχίας της, είπε: "Νομίζω ότι το ένα μάθημα που έμαθα είναι ότι δεν υπάρχει υποκατάστατο για την προσοχή". Σκέφτεστε, "Συμφωνώ, αλλά πώς βελτιώνουμε την ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε και να διατηρούμε την προσοχή - δεν έχει σημασ

Διαβάστε Περισσότερα»Το Περιφερικό Νευρικό Σύστημα
Το Περιφερικό Νευρικό Σύστημα

Τι ακριβώς είναι το περιφερικό νευρικό σύστημα και ποιος ρόλος παίζει στο σώμα το κεντρικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, ενώ το περιφερικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει όλα τα νεύρα που ξεχωρίζουν από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό και εκτείνονται σε άλλα μέρη του σώματος συμπεριλαμβανομένων των μυών και των οργάνων Κάθε τμήμα του συστήματος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στον τρόπο επικοινωνίας των πληροφοριών σε όλο το σώμα. Ας μάθουμε λίγο περισσότερο για τις λειτουργίες και τη δομή του περιφερικού νευρικού συστήματος. Τι είναι το Περιφερικό Νευρικό Σύστημα; Το

Διαβάστε Περισσότερα»Προσδιορισμός ενός νευροδιαβιβαστή
Προσδιορισμός ενός νευροδιαβιβαστή

Ένας νευροδιαβιβαστής ορίζεται ως ένας χημικός αγγελιοφόρος που μεταφέρει, ενισχύει και εξισορροπεί τα σήματα μεταξύ νευρώνων ή νευρικών κυττάρων και άλλων κυττάρων στο σώμα. Αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι μπορούν να επηρεάσουν μια μεγάλη ποικιλία σωματικών και ψυχολογικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυ

Διαβάστε Περισσότερα»Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση καφεΐνης
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση καφεΐνης

Η καφεΐνη είναι σήμερα το πιο συνηθισμένο φάρμακο στον κόσμο. Είναι παρούσα σε πολλά τρόφιμα και ποτά, γεγονός που καθιστά εύκολο να ξεχνάμε ότι πρόκειται για φάρμακο. Είναι ακόμη ένα συστατικό ποτών και τροφίμων που διατίθενται στο εμπόριο σε παιδιά. Ενώ η καφεΐνη έχει κάποια οφέλη για την υγεία, έχει

Διαβάστε Περισσότερα»Ο ρόλος του ιππόκαμπου στο σύστημα Limbic
Ο ρόλος του ιππόκαμπου στο σύστημα Limbic

Ο ιππόκαμπος είναι ένας μικρός, καμπύλος σχηματισμός στον εγκέφαλο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σωματικό σύστημα. Ο ιππόκαμπος συμμετέχει στο σχηματισμό νέων αναμνήσεων και σχετίζεται επίσης με τη μάθηση και τα συναισθήματα. Επειδή ο εγκέφαλος είναι μεταγενέστερος και συμμετρικός, έχετε στην πραγματικότητα δύο ιππόκαμπι. Βρίσκονται ακριβώς πάνω από κάθε αυτί και περίπου μια ίντσα και μισή μέσα στο κεφάλι σας. Π

Διαβάστε Περισσότερα»Η αρνητική επίδραση της ζάχαρης στον εγκέφαλο
Η αρνητική επίδραση της ζάχαρης στον εγκέφαλο

Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο στο ανθρώπινο σώμα και η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή του καυσίμου. Αλλά τι συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος εκτίθεται σε υπερβολική ποσότητα σακχάρων στην παραδοσιακή αμερικανική δίαιτα » Στον εγκέφαλο, η υπερβολική ζάχαρη υπονομεύει τόσο τις γνωστικές μας ικανότητες όσο και τον αυτοέλεγχό μας. Για πολλούς ανθρώπους, με λίγη ζάχαρη, διεγείρει μια λαχτάρα για περισσότερα. Η ζάχαρη έχει τα παρόμοια με το φάρμακο αποτελέσματα στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι τα γλυκά τρόφιμα - μαζί με αλμυρά κ

Διαβάστε Περισσότερα»Πώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας

Είναι φυσιολογικό να έχεις μια περιστασιακή μέρα, αλλά αν ζεις με τη ζωή που ψάχνεις για ένα απύθμενο καφετιέρα, και λαχταρά για κρεβάτι όποτε δεν είσαι μέσα σε αυτό, ήρθε η ώρα να αξιολογήσεις τις συνήθειες σου και να αλλάξεις εκείνες που αποστραγγίζουν την ενέργεια σου . Εάν η κόπωση σας είναι καινούργια, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα ή είναι τόσο σοβαρή που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά, αρχίστε με μια επίσκεψη στο γιατρό σας. Αν έχετε καθαρό λογαριασμό υγείας, αλλά εξακολουθε

Διαβάστε Περισσότερα»Πώς Θετική Σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο
Πώς Θετική Σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη θετική σκέψη, όπως η μείωση του στρες, η βελτιωμένη ανοσία και ο χαμηλότερος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις. Αλλά ξέρατε ότι η θετική σκέψη μπορεί πραγματικά να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο "> Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας Οι έρευνες δείχνουν ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη γήρανση επηρεάζει πόσο καιρό θα ζήσετε. Σε μια μελέτη 660 ατόμων, όσοι είχαν περισσότερες θετικές αντιλήψεις για τη γήρανση τους, ζούσαν κατά μέσο όρο 7, 5 χρόνια περισσότερο. Το αποτέλεσμα αυτό παρέμεινε αφού ελέγχθηκαν και άλλοι παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το εισό

Διαβάστε Περισσότερα»Δεν είναι πάντα Alzheimer: Τι προκαλεί απώλεια μνήμης
Δεν είναι πάντα Alzheimer: Τι προκαλεί απώλεια μνήμης

Οι περισσότεροι από εμάς, είτε περιστασιακά είτε συχνότερα, είχαν την δυσάρεστη εμπειρία να ξεχάσουν κάτι. Αυτά τα επεισόδια απώλειας μνήμης μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και απογοήτευση, καθώς και φόβο ότι το "χάνουμε" και αρχίζουμε να αναπτύσσουμε την ασθένεια του Αλτσχάιμερ. Ενώ το Αλτσχάιμερ και άλλα είδη άνοιας ευθύνονται για πολλές περιπτώσεις απώλειας μνήμης, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και άλλοι, μη μόνιμοι παράγοντες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια μνήμης. Καλύτερα, μερικά από αυτά αν

Διαβάστε Περισσότερα»Η κατανάλωση καφέ βελτιώνει την μνήμη;
Η κατανάλωση καφέ βελτιώνει την μνήμη;

Οι καπνιστές καφέ συχνά αναρωτιούνται εάν η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί που καταναλώνουν θρησκευτικά το ποτό γνωρίζουν ότι φαίνονται πιο επιφυλακτικοί όταν έχουν καφέ. Ένας αναπνευστήρας καφέ, που περιγράφει τον εαυτό του ως "γενικά αρκετά ξεχασμένο άτομο" ορκίστηκε ότι η μνήμη του βελτιώθηκε μετά από ένα φλιτζάνι joe. Αλλά υπάρχει στην πρα

Διαβάστε Περισσότερα»Οι ισχυρές γνωστικές επιδράσεις της ιστορίας
Οι ισχυρές γνωστικές επιδράσεις της ιστορίας

Η τέχνη της αφήγησης είναι από καιρό μια σεβαστή δεξιότητα και σημαντική παράδοση σε πολλούς πολιτισμούς. Κατά τη διάρκεια της ιστορίας, οι γέροντες της κοινότητας και οι ιστορίες τους θεωρήθηκαν ως θησαυρός της γνώσης, της ιστορίας και της σοφίας της κοινωνίας. Τα παλαιότερα μέλη μιας κοινότητας ενθαρρύνθηκαν να μοιραστούν τις ιστορίες τους με τις νεότερες γενιές, διατηρώντας την προφορική παράδοση ζωντανή. Σήμερα, οι ερευνητές της ιατρικής και της κοινωνικής επιστήμης ενδι

Διαβάστε Περισσότερα»Η συζήτηση πάνω από καταπιεσμένες και ανακτηθείσες αναμνήσεις
Η συζήτηση πάνω από καταπιεσμένες και ανακτηθείσες αναμνήσεις

Υπάρχει ακόμη μια αρκετά θερμή αντιπαράθεση στον τομέα της ψυχολογίας σχετικά με το αν οι καταπιεσμένες μνήμες μπορούν ή πρέπει να ανακτηθούν, καθώς και αν είναι ακριβείς ή όχι. Το σαφέστερο χάσμα φαίνεται να είναι μεταξύ επαγγελματιών ψυχικής υγείας και ερευνητών. Σε μια μελέτη, οι κλινικοί γιατροί είχαν μια πολύ μεγαλύτ

Διαβάστε Περισσότερα»Γιατί η διατροφή είναι τόσο σημαντική για την επούλωση
Γιατί η διατροφή είναι τόσο σημαντική για την επούλωση

Σενάριο 1 : Μήπως η εμφάνισή σας (εισάγετε "γιο", "κόρη", "σύζυγος", "σύζυγος", "σύντροφο" κ.λπ.) Σενάριο δύο : Μήπως η εισήγησή σας (εισάγετε "γιο", "κόρη", "σύζυγος", "σύζυγος", "σύντροφο" κ.λπ.) φαίνεται ευερέθιστη; Παρατηρήστε ότι οι διαθέσεις κινούνται ψηλά και χαμηλά, ευρεία και γρήγορη. Αναρωτιέμαι αν η διπολική

Διαβάστε Περισσότερα»Η Rosemary βελτιώνει πραγματικά την μνήμη και τη γνώση;
Η Rosemary βελτιώνει πραγματικά την μνήμη και τη γνώση;

Υπάρχουν πολλές θεωρίες που υποδεικνύουν διαφορετικούς τρόπους βελτίωσης της μνήμης ή σκέψης πιο ξεκάθαρα. Ένα από αυτά είναι η ιδέα ότι η προσθήκη δεντρολίβανου στο φαγητό σας ή το νερό, ή ακόμα και η αναπνοή του, μπορεί να δώσει ώθηση στον εγκέφαλό σας. Αυτό υποστηρίζεται από την έρευνα "> Τι είναι Rosemary; Πρώτον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι δεντρολίβανο είναι. Το Rosemary (επιστημονική ονομασία: rosmarinus officinalis) είναι ένα βότανο με φ

Διαβάστε Περισσότερα»Πώς επηρεάζει ο αιθωρακισμός περισσότερο από τους ηλικιωμένους;
Πώς επηρεάζει ο αιθωρακισμός περισσότερο από τους ηλικιωμένους;

Ο αιθισμός είναι ένας τύπος διάκρισης που περιλαμβάνει προκατάληψη κατά ανθρώπων με βάση την ηλικία τους. Παρόμοια με τον ρατσισμό και το σεξισμό, ο ηλικιωτισμός περιλαμβάνει την κατοχή αρνητικών στερεοτύπων για τους ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών. Ο όρος ageism χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον gerontologist Robert N. Butler για να περιγράψει τη διάκριση των ηλικιωμένων ενηλίκων. Σήμερα, ο όρος εφαρμόζεται συχνά σε κάθε είδος ηλικιακής διάκρισης, ε

Διαβάστε Περισσότερα»Γνωστικοί παράγοντες κινδύνου απομείωσης για άνδρες και γυναίκες
Γνωστικοί παράγοντες κινδύνου απομείωσης για άνδρες και γυναίκες

Η γνωστική εξασθένηση είναι η απώλεια της λειτουργίας του εγκεφάλου. Καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχει συνήθως κάποιος βαθμός γνωστικής εξασθένησης (συχνά θεωρείται απώλεια μνήμης). Αποδεικνύει ότι μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου για να μειώσετε τον κίνδυνο γνωστικής δυσλειτουργίας. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτ

την υγεία του εγκεφάλου