Κύριος » διατροφικές διαταραχές » Πώς οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της αναπνοής

Πώς οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της αναπνοής

διατροφικές διαταραχές : Πώς οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της αναπνοής
Η νέα τεχνολογία με τη μορφή εφαρμογών (εφαρμογές AKA) προσφέρει δυνητικούς κινδύνους και οφέλη για τους ασθενείς με διατροφικές διαταραχές.

Κίνδυνοι των συσκευών παρακολούθησης γυμναστικής για ασθενείς με διατροφικές διαταραχές

Παρόλο που ο αντίκτυπος των ιχνηλατών καταλληλότητας για τους πελάτες με διαταραχές διατροφής δεν έχει ακόμη μελετηθεί καλά, ανεκδοτικά στοιχεία και μερικές πρώιμες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι εφαρμογές μπορεί να είναι επιζήμιες. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά μαστίζονται από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν και καίγονται. Πολλές εφαρμογές για την υγεία τονίζουν την παρακολούθηση της κατάποσης και της κατανάλωσης θερμίδων. Επιπλέον, ενθαρρύνουν τον χρήστη να μειώσει την πρόσληψη, να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη και να θέσει όλο και πιο ακραίες στόχους, όλες τις συμπεριφορές που είναι συνεπείς με τις διατροφικές διαταραχές. Σε μια μελέτη για άτομα με διατροφικές διαταραχές, το 75% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι χρησιμοποίησε το My Fitness Pal, μια εφαρμογή για την καταμέτρηση θερμίδων που επιτρέπει στους χρήστες να εντοπίζουν και να εισάγουν την καθημερινή πρόσληψη τροφής. Από αυτούς τους χρήστες, το 73% πιστεύει ότι η εφαρμογή είχε συμβάλει στην διατροφική διαταραχή τους.

Διατροφικές εφαρμογές ανάκτησης διαταραχών

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης αρκετές εφαρμογές ανάκτησης διαταραχών διατροφής που μπορεί να είναι χρήσιμες σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές ενσαρκώνουν ή υποστηρίζουν τις αρχές που βασίζονται σε τεκμηριωμένες θεραπείες όπως η Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς (Cognitive Behavioral Therapy - CBT). Ένα ιδιαίτερα σημαντικό χαρακτηριστικό που παρέχουν ορισμένες εφαρμογές είναι η αυτο-παρακολούθηση, η οποία είναι επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα της CBT για πολλές ψυχικές διαταραχές. Στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, η αυτο-παρακολούθηση περιλαμβάνει την καταγραφή των τροφών που καταναλώνονται μαζί με συνοδευτικές σκέψεις και συναισθήματα. Η αυτό-παρακολούθηση βάσει εφαρμογών προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με την παρακολούθηση χαρτιού. Δεδομένου ότι τα περισσότερα άτομα διατηρούν τα smartphones τους μαζί τους πολλές φορές, η χρήση των εφαρμογών μπορεί να διευκολύνει την παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο, παρέχοντας μεγαλύτερη ευκολία και ακρίβεια.

Ενώ οι εφαρμογές εκγύμνασης και οι εφαρμογές αυτοσυγκέντρωσης ανάκτησης διαταραχών διατροφής ενσωματώνουν την παρακολούθηση, η κάθε μία διαφέρει ως προς την εστίαση. Οι εφαρμογές γυμναστικής παρακολουθούν κυρίως τους αριθμούς και τα δεδομένα, όπως η θερμιδική πρόσληψη. Οι εφαρμογές ανάκτησης διαταραχών διατροφής, από την άλλη πλευρά, ασχολούνται περισσότερο με την παρακολούθηση των σκέψεων και των συναισθημάτων που σχετίζονται με το φαγητό παρά με τα συγκεκριμένα ποσά. Η διάκριση αυτή είναι σημαντική.

Παρακάτω είναι πληροφορίες σχετικά με δύο από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές διαταραχής διατροφής που περιλαμβάνουν αυτοέλεγχο.

Εγγραφή ανάκτησης

Μια μελέτη του 2014 από τον Jurascio και τους συναδέλφους της έδειξε ότι το Recovery Record είναι η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή θεραπείας διαταραχών διατροφής στην αγορά. Περιέχει χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως αυτόματη παρακολούθηση, εξατομικευμένες στρατηγικές αντιμετώπισης, κοινωνικές συνδέσεις και πύλη σύνδεσης με τον κλινικό ιατρό του χρήστη. Περιέχει επίσης συστατικά των παρεμβάσεων που βασίζονται στη γνωστική συμπεριφορά. Οι χρήστες μπορούν να εισέλθουν σε τρόφιμα, σκέψεις, συναισθήματα και παροτρύνουν να χρησιμοποιούν αντισταθμιστικές συμπεριφορές. Η εφαρμογή προσφέρει βοήθεια σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης και τη ρύθμιση στόχων εκτός από τη δυνατότητα να ορίσετε υπενθυμίσεις. Επιπλέον χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν το σχεδιασμό γεύματος, τις ανταμοιβές, τις επιβεβαιώσεις και τη δυνατότητα σύνδεσης με άλλους. Η εφαρμογή επιτρέπει επίσης στους θεραπευτές να παρακολουθούν τη χρήση της εφαρμογής από τους ασθενείς τους. Παρόλο που πολλοί ασθενείς βρίσκουν αυτό το χαρακτηριστικό ένα επιπλέον πλεονέκτημα, κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι είναι παρεμβατικός.

Άνοδος & Ανάκτηση

Rise Up είναι μια άλλη δημοφιλής και καλά-θεωρείται app. Το Rise Up διαθέτει ένα συγκρίσιμο χαρακτηριστικό αυτοελέγχου που επιτρέπει την καταγραφή ημερήσιων γευμάτων, σνακ, συναισθημάτων και «συμπεριφορών στόχων», όπως ο μπερδεμένος και ο καθαρισμός. Η εφαρμογή ενθαρρύνει τη χρήση δεξιοτήτων αντιμετώπισης σε περιόδους δυσφορίας. Οι χρήστες μπορούν να μοιράζονται εισαγωγικά κίνητρα, εικόνες και επιβεβαιώσεις. Μπορούν να έχουν πρόσβαση σε πρόσθετες πηγές πληροφοριών, όπως μουσική, podcast, άρθρα και κατάλογο θεραπείας. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να εξάγει δεδομένα γευμάτων για να τα μοιραστεί με μέλη της θεραπευτικής ομάδας του χρήστη.

Τι να ψάξετε σε μια εφαρμογή ανάκτησης διαταραχής διατροφής

Οι εφαρμογές έρχονται και πηγαίνουν. Ανάλογα με το πότε διαβάζετε αυτό, οι παραπάνω προτάσεις ενδέχεται να μην είναι πλέον εξειδικευμένες ή διαθέσιμες. Η εύρεση μιας εφαρμογής με τις σωστές λειτουργίες είναι πιο σημαντική από κάθε συγκεκριμένο τίτλο. Προσφέρουμε τις ακόλουθες προτάσεις για το τι πρέπει να αναζητήσετε:

  1. Αυτοπαρατήρηση της πρόσληψης τροφής χωρίς καταμέτρηση θερμίδων . Η αυτο-παρακολούθηση είναι ένα καλά ερευνημένο και σημαντικό στοιχείο της θεραπείας διαταραχής της διατροφής. Η μέτρηση θερμίδων, ωστόσο, δεν συνιστάται επειδή μπορεί να αυξήσει την ιδεοληψία.
  2. Πεδία για καταγραφή συμπεριφορών, σκέψεων και συναισθημάτων. Η αποκατάσταση συνεπάγεται μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των συναισθημάτων και των σκέψεων καθώς και των μεταβαλλόμενων συμπεριφορών. Έτσι, μια εφαρμογή που χρησιμοποιείται για ανάκτηση πρέπει να έχει πεδία για να καταγράψει αυτές τις πληροφορίες.
  3. Κίνητρα και / ή στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι εφαρμογές που ενσωματώνουν τρόπους να σας υπενθυμίσω αυτό που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε ή που ήδη γνωρίζετε (αλλά μπορεί να χρειάζεστε μια υπενθύμιση αυτή τη στιγμή) μπορεί να είναι υποστηρικτικές.

Ένα Word From Verywell

Να θυμάστε ότι μια εφαρμογή δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας. Είναι πάντα καλή ιδέα να συζητήσετε τη χρήση μιας εφαρμογής σχετικά με την κατανάλωση φαγητού με την ομάδα θεραπείας σας.

Συνιστάται
Αφήστε Το Σχόλιό Σας